przytyc na

Witam. Mam znajoma która ma 18 lat 165cm wzrostu i waży 47 kg. Bardzo chciała by przytyć choćby z 3-4 kg ale za nic nie daje rady. Taki naprawdę hardcorowy ekto. Dziewczyna nie ćwiczy siłowo, ale uwielbia pływać, jeździć na rowerze, biegać itp. Potrzebowałbym kilku rad dla niej dotyczących odżywiania które mogły by jej pomóc. Nie proszę o cała [...]

Witajcie Mam wielki problem z przytyciem od 2 lat moja waga stoi w miejscu a cały czas rosne aktualnie mam 17lat 193cm i tylko 64kg ;( Jaka dieta była by dla mnie odpowiednia aby przytyć te pare kilo i zacząć chodzić na siłownie ? Zmieniony przez - dkrecik1 w dniu 2013-08-12 19:57:40

Witam, zacznę od tego że chcę przytyć i to sporo, bo mam 174cm wzrostu i waże 53 kg;/ wyglądam jak kaleka ;p wczoraj kupiłem sobie sprzęt i moge już ćwiczyć na ławeczce mam zamiar także kupić jakieś białko chyba Gainera no i wprowadzić dietę. Od czego mam zacząć od diety?

Witam zaczynam ćwiczyć na siłowni. Waże około 60kg 173cm, 20lat. Chcicałbym jak najszybciej przytyć, głównie chodzi mi o klatkę piersiową oraz ręce. Mam już dięte. Trening ustalam 3 x w tygodniu jest to poniedziałek, środa oraz piątek. Do dyspozycji mam ławeczka płaska, ławeczka skośna, hantle, gryf prosty + obciązenie, gryf łamany + obciązenie. [...]

Witam, mam 16 lat jestem dość wysoki 190 a ważę tylko 60kg. A więc tu jest moje pytanie czy są jakieś suplementy na zwiększenie wagi, nie musi to być tkanka mięśniowa lecz tłuszczowa. Jem wszystko co popadnie i nie mogę przytyć. Pomożecie ?

tak zacznę krótką opowieścią ^^ więc... jestem dwa tygodnie po wyjściu ze szpitala gdzie leżałam 3tygodnie (dwa razy punkcja - ściąganie wody + krwiak śród stawowy ) mam aktualnie stabilizator na nodze,chodzę już tylko z nim bez kul. Zwykle trenuje boks teraz on pewnego czasu staram się oszczędzać nogę i nie trenuję jednak mój trener [...]

Ethanate + Metanabol to dobre polaczenie? Ile na takim cyklu moge przytyc. 18 lat , 177 cm , 72 kg Jakies diety , odzywki ktore moge stosowac w polaczeniu z tym , uwagi. Jest to moj drugi cykl pierwszy meta 100tab + mass xxl. Ethanate 250 10amp Metanabol 100tab

[...] przybywa(juz 4kg).Moje pytanie brzmi czy to ta odżywka jest tak dobra?Czy ma na to wplyw fakt ze biore rowniez kreatyne Weidera?Moze jak przestane palic i zaczne jesc to efekt bedzie jeszcze lepszy?nigdy nie udało mi sie przytyc,a teraz widzę szanse.Dodam tylko ze zjadam dziennie dwie porcje po 100gr. proszku Dążenie do celu jest sensem istnienia

Czesc.. jezeli chce przybrac na masie to moge jesc 1x pizze dziennie?? bo moge;] codziennie jesc.. a w jakims temacie slyszalem ze pizza tuczy:) a ja wlasnie chce przytyc z 5kg.. mam gainer 2 i dextro.. to moge jesxc pizze?? cwicze codzienie po 1.5h okolo

witam jestem tu nowy i dopiero chce zaczac cwiczyc.. ale na sam poczatek chcialbym sie doradzic co do diety.. jestem bardzo szczuply , co zrobic zeby troche przytyc? co jesc?ile razy dziennie? moze jaka gotowa dieta ktora by wystarczyla? mam 176 cm wzrostu i waze 63 Kg.. prosze o pomoc z gory dzieki;)

PYTANIE : od grudnia startuję z odżywkami i białkiem i oczywiście z dietą . Cel przytyć (marzenie 75kg) ważę 65. I nie wiem czy najlepiej ułożyć PLAN treningowy typowo na masę ? czy może być inny ? Jak radzicie ? Ćwiczę 3 lata. ( w domowej siłowni - bez wyciągów )

Witam. Jestem nowy poczytalem troche ale nic zbytnio dla siebie nie znalazlem. Chodzi mi o to ze chcialbym przytyc o jakies 5-10kg a potem zaczac przybijac sie na sile do nastepnych wakacji. Mam 17lat, 185cm i 63kg. Bylem w Anglii przez 3miesiace i mozna powiedziec ze prawie dzien w dzien jadlem pizzy frytki hamburgery i inne fastfoody ale [...]

Witam, mam 14 lat trenuję piłkę nożną na pozycji bramkarza mam 183 cm wzrostu i ważę równe 60 kg czy potrzebuję przytyć ? jak już to jak to zrobić i jaką powinienem mieć wagę odpowiednią ? Pozdrawiam Em Si

Mam 21 lat, ćwiczę 1,5 roku. Mam 176cm, ważę 70 kg. Mam szybką przemianę materii. Ciężko jest mi przytyć. Myślałem o kupnie kreatyny z D-Ribose ale nie wiem co do tego. Czekam na wasze porady. Z góry dzięki. Dariuss

Witam, mam 16lat 182 cm wzrostu oraz ważę 55kg. Chciałbym przytyć, lecz kompletnie nie znam się na dietach oraz kiedy co i jak jeść. Liczę na pomoc, Pozdrawiam.

Jest tak od 2 lat. 2 lata temu byłem dosyć puszysty i mimo że nie zmieniłem w tedy diety na taką odchudzającą, zacząłem chudnąc. Aktualnie ważę najmniej z klasy i źle się z tym czuję. Chcę przytyć, nabrać masy mięśniowej ale nie jestem w stanie. Co robić?

Witam, Potrzebuję, aby ktoś mi dał przykładową dietę na masę. Aktualnie ważę 51 kg w wieku 17 lat (strasznie mało!). Nie mam smykałki do układania diety, więc chciałbym się poradzić "specjalistów" ;] Jeżeli można to proszę o ułożenie diety, aby szybko coś przytyć.

po ilu dniach widac efekty przybycia na wadze ? i jak dlugo trzeba to brac, aby przytyc w ciagu 10 dni ?????????? ?????????? ????????????? ??? ??????????? i czy sa jakies efekty uboczne ? ????????????? ?????????????? ???????????? ????????? ?????????????????? ???????????? ?????????? ?????????????

chcial bym przytyc ma masie bo jakas tam zezbe mam lecz nie chodze na silownie za to pracuje a nie wiem jak to zrobic myslalem o odzywkach ale nie wiem czy to ma jakis sens............ .......... .......... ............ .......... ...... .............

Witam czy mogę z 50 kg robić kaloryfer biceps itp. Czy przejść na masę i jeść owoce warzywa i białko i do ilu kg powinienem przytyc. Czy w moim wieku masa jest dobra czy robić rzeźbę. Ćwicze w domu. Zmieniony przez - Rafciu700 w dniu 2015-02-25 18:16:35